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瘦子去健身房怎么锻炼?

发表时间:2020-01-08 07:58:02  作者:yg电子游戏-yg电子游戏官网-yg电子娱乐网站  来源:yg电子游戏-yg电子游戏官网-yg电子娱乐网站  浏览量:35

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  可以通过哑铃练习,练习二头肌的时候,胳膊肘要固定有个支撑,可以把胳膊肘撑在腿上,也是按照自己负荷重量顶着上限走,要匀速,一个动作一个动作的完成,不能过快。每天6-8组,每组6-10个左右。

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